Så här sätter du på boxningslindor
Undrar du hur man sätter på boxningsbandage? Det är inte så svårt! Se videon och läs om de två vanligaste sätten att sätta på boxningsbandage i den här artikeln.
Om du boxar bör du skydda både dina händer och handskar med boxningsskydd. Det finns många sätt att göra detta, men det viktigaste är att skydda dina händer, knogar, fingrar och handleder. Läs mer " Behöver du verkligen använda boxningsskydd?"
Boxningsbandage ser komplicerade ut på professionella boxare eller i boxningsfilmer. Men här använder man ofta tejp, bandage och extra vaddering, vilket inte är nödvändigt för vanlig boxningsträning. Här har boxningshandskarna mer än tillräckligt med vaddering, du kan enkelt sätta på dig boxningsbandagen på ungefär en minut per hand.
Hur man sätter på boxningsbandage – traditionell metod.
Det vanligaste och enklaste sättet att linda ditt boxningsbandage är detta. Det ger bra stöd för dina handleder, tummar och fingrar. Metoden är enkel och utan hokus pokus och fungerar bra för de flesta.
Börja med att fästa boxningsbandaget på tummen. Se till att rätt sida är vänd mot din hand så att kardborrebandet är vänt åt rätt håll när du är klar. Detta är ibland markerat med "denna sida in". Eller så är det lätt att se vilken sida sömmen går på – den här sidan ska vara insidan.
Linda boxningsbandaget runt handleden några gånger innan du lindar det upp längs händerna och upp till knogarna. Låt bandaget gå lite nedanför knogen, så att en del av fingret är täckt men den första leden är fri.
Dra inte åt det för hårt, men bandaget ska inte heller hänga löst runt dina händer. Hitta en bekväm medelväg.
Håll handleden och fingrarna stabila hela tiden. Ibland kan du känna bandaget genom att knyta näven.
Vira tillbaka ner mot handleden.
Linda bandaget runt tummen en gång, fäst det runt handleden och upprepa. Din tumme är nu säkrad.
Kontrollera hur mycket bandage du har kvar och fortsätt linda runt handleden och knogarna. Avsluta vid handleden.
Upprepa på andra handen.
Hur man sätter på sig boxningslindor med extra knogstöd
Ett populärt sätt att linda boxningslindor som ger extra stöd för knogarna och känns bra runt näven. Metoden är lite mer avancerad än den traditionella lindan, men är en favorit för många.
Börja med att fästa boxningslindan på tummen. Se till att rätt sida är vänd mot din hand.
Vira boxningsbandaget några varv runt handleden innan du lindar det upp genom händerna och upp till knogarna.
Håll handleden och fingrarna stabila hela tiden. Ibland kan du känna bandaget genom att knyta näven.
Linda bandaget runt tummen en gång, fäst det runt handleden och upprepa. Din tumme är nu säkrad.
Placera bandaget mellan lillfingret och ringfingret och fäst det runt handleden. Upprepa vidare ner till pekfingerremmen så att boxningsbandaget placeras en gång mellan alla framfingrar.
Kontrollera hur mycket bandage du har kvar och fortsätt linda runt handleden och knogarna. Avsluta vid handleden.
Upprepa på andra handen.
Olika typer av boxningsbandage
Det finns både korta och långa boxningslindor, och du kan få dem med bomullstyg eller i en elastisk version. Vad som är bäst här är bara en smaksak. Varför inte prova både elastiska och traditionella boxningslindor för att se vad du gillar bäst? Det viktigaste är att de är korrekt lindade.
