Guide till val av boxningshandskar för nybörjare

Vilken storlek ska jag välja på mina boxningshandskar?

Av Lars Ivar Grønvold, tränare IL ROS boxning

Det finns många som vill prova på boxning och kommer att köpa sina egna handskar. Men vilken storlek ska man välja? Bäst hjälp får du i en av de få specialbutikerna i Norge som säljer kampsportsutrustning eller på en boxningsklubb. Om du börjar leta online finns det otaliga råd och alla passar inte in i den norska boxningsmiljön. Jag hoppas att den här guiden kan hjälpa dig något.

Handskens egenskaper

Handskar mäts i oz. Ett par boxningshandskar på 14 oz innebär att varje handske väger 400 gram. Ju högre oz, desto mer stoppning/skydd finns det i handsken. Stoppningen i handsken är främst avsedd att förhindra att du skadar handen när du slår till något, men också för att göra sparring till en bra upplevelse för din träningspartner. I boxningsmatcher använder båda boxarna samma typ av handskar med en storlek enligt AIBA och Norska Boxningsförbundets regler. Boxare upp till 69 kg använder 10 oz, boxare över 69 kg använder 12 oz. Mindre handskar används i boxningsmatcher än vad du kommer att träna med.

Din viktklass

Den viktigaste faktorn när du väljer handskstorlek är din vikt. Varför är min vikt så viktig? Anledningen är Newtons andra lag:

Kraft = Hastighet x Massa (F = a * m)

Förklarat med en boxare handlar det om hur snabbt handsken kommer och vilken vikt den har bakom slaget. Hur mycket du väger är därför väldigt avgörande för hur hårt slaget blir när det utförs tekniskt korrekt.

Tänk därför igenom vad du primärt kommer att använda handsken till och jämför det med din vikt, ålder och din egen boxningsnivå. Om den ligger mellan två storlekar bör du välja den större. Det är bättre att ha handskar som är lite för stora än för små. På klubbnivå slår killar/män oftast lite hårdare än tjejer/kvinnor. Var försiktig – många klubbar tillåter dig oftast inte att använda det som är lätta handskar för dig för vanlig/fräsch sparring.

• 170 g - används av barn.
• 225 och 280 g – handskarna kan användas av barn och ungdomar i lättare viktklasser.
• 340 g – en vanlig storlek för ungdomar. Bra storlek att använda för träning med väskor och skydd. Kan även användas för sparring, men beroende på din vikt.
• 14 oz – denna storlek används av de flesta boxare som inte är för tunga. Kan användas för fri sparring, men återigen beroende på vikt. Vissa klubbar tillåter inte fri sparring med denna storlek.
• 473 ml – denna storlek används för sparringträning av tyngre boxare och andra som har mycket slagkraft. Rekommenderas även för vuxna motionärer.
• 18 oz – om du är tung och snabb, slår hårt och är rädd för eller besväras av handskador, är detta handsken för dig.

Effekt av handskstorlek

Med lätta handskar kommer slag och kombinationer att gå snabbare, men du kan snabbare skada din hand och i värsta fall din sparringpartner. Om du får en handskada kan du lätt vara borta från sporten i många veckor eller månader. Med större handskar måste du jobba lite extra, men du vågar försöka mer och har lite mer handske att gömma sig bakom. Det är därför det ofta skiljer sig mellan handskar för att öva teknik på skydd och väskor, och handskar för sparring. Och om du tar steget och vill boxas kommer dina händer plötsligt att röra sig som trumstockar eftersom handskarna du är van vid att träna med är lite tyngre. Då får du den snabbheten gratis i kampen.

Andra saker att tänka på när du väljer handskar

De flesta motionärer klarar sig med ett par allroundhandskar. Men de som fokuserar på boxning bör ha två par handskar, ett par för regelbunden träning på skydd/påsar och ett annat par för sparring. Handskar slits ut och om du tränar 2-3 gånger i veckan bör du räkna med att byta handskar varje år. Vissa handskar går sönder snabbt av en eller annan anledning, det kan vara en bra idé att välja handskar från välkända märkesleverantörer. Du kan förlänga livslängden på dina handskar genom att alltid ta ut dem ur påsen mellan varje träningspass och låta dem vädras. Innerfodret i handskar gillar inte heller långa och vassa naglar.

Snörhandskar eller kardborreband? Kardborreband för vanliga klubbboxare. Boxare på toppnivå väljer snörhandskar eftersom de ger bättre stöd och fasthet runt handleden.

Läderhandskar eller PVC-material? Handskar gjorda av PVC/vinylmaterial är billigare, men har inte samma kvalitet och hållbarhet som läder. För barn och ungdomar som bara vill prova på boxning för att se om det är något för dem kan PVC-handskar vara ett alternativ eftersom de är lite billigare.

Handskar från olika märkesleverantörer

Om du har möjlighet är det en bra idé att gå till en kampsportsbutik och prova några olika, eller prova några träningskompisars par som inte är slitna eller inkörda. Handskarna bör alltid provas med handbinda. Boxare som har använt dem i några år hittar ofta sitt handskmärke som passar dem. Handskar från märkesleverantörer är lika olika som skomärken. Och läderhandskar beter sig som läderskor, de expanderar och anpassar sig till din hand efter användning. Handsken ska sitta bra på handen med bandage, och du ska kunna knyta handen ordentligt. Se till att du inkluderar tummen när du stänger handen och att du känner att den har kontakt med ditt pekfinger. De ska inte vara obekväma att bära. Fingrarna ska inte trycka för mycket mot lädret, då bör du prova ett annat märke. Nya handskar är styva i lädret, men de kommer att ge efter lite med tiden.

Handskarnas utseende är en fråga om smak och komfort. Det finns många valmöjligheter här, men låt inte det valet åsidosätta allt. Handsken ska först och främst passa din hand bra.

Lycka till med ditt handskval!